AYA(トレーナー)の食事は？身長や体重は？ 本や動画も!!

 

本日(6月12日)のしゃべくり×深イイ合体SPで、「芸能人の美体つくる最強トレーナーAYA」さんが出演されるようですね。

AYAさんとは一体どのような方なんでしょうか？

というわけで、最強トレーナーAYAさんについてちょっと調べてみました。

 

興味のある方は、ご覧ください！

AYA(アヤ)さんの経歴は？

AYAさんのプロフィールは以下のようになります。

本名　小山内あや
生年月日　1985年生まれ
年齢　31歳前後
身長　175cm
体重　53kg
血液型　O型
出身地　兵庫県

 

AYAさんはモデルとして活動していたのですが、筋肉質だったためモデルとしては上手くいかなかったとの事です。

しかし、ヴィクトリアズ・シークレットのモデル達を見て、「筋肉があってもいいんだ」と感じ、クロスフィットトレーニングを開始します。

AYAさんは、西内まりやさん、黒木メイサさん、中村アンさん、など多くのモデルさんを指導してきたようですね。

AYA(アヤ)さんが指導しているジムは？

AYAさんが指導しているジムですが、クロスフィット西麻布店で働いているとの情報が・・・・

しかし、確定事項ではないので電話にて問い合わせてみてくださいね。

 

・Reebok CrossFit Heart & Beauty
住所　東京都港区西麻布3-13-3 カスタリア広尾B1F 地図
電話番号　03-5785-2365

AYAさんの食事は？

AYAさんは基本炭水化物を摂らず、ハードなトレーニングの前だけ摂取するようです。

朝はスムージー、昼はチキンやサラダ、夜はゆで卵や野菜炒め、といった食生活をしているようですよ。

トレーニング直後は、プロテインを摂取し、一時間以上空けてからランチを食べているようです。
炭水化物はあまり摂らないとの事ですが、その分野菜は沢山食べているようですね。

また、ナッツには良質な油が含まれているため、空腹時に食べているんですって。

お弁当シリーズ🍱✨ トレーニング後にお弁当を食べるので、ヘビーなものは内臓がビックリするので基本的に食べません。🙅🏼

Aya_Officialさん(@aya_fitness)がシェアした投稿 – 2017 6月 26 5:45午後 PDT

#最近の食事 🍴 定番の大きめワンプレート式😋 作り置きしていたサラダをアレンジしながら🎵 麺が食べたい時の糖質カット麺😍

Aya_Officialさん(@aya_fitness)がシェアした投稿 – 2017 6月 19 5:50午前 PDT

AYA(アヤ)さんの動画は？

YoutubeにAYAさんの動画がありましたので、載せておきますね！

 

【日本初】これが本格フィットネス バトルだ！ モデルAya vs Amanda Reebok FITNESS BATTLE CLUB リーボック

 

AYA式ゆる鍛エクササイズ 全プロセス動画｜CanCam3月号（2017）

AYAさんの本は、Amazonや楽天でも販売してる!!

AYAさんの本は、Amazonや楽天でも売っていますので人気商品のリンクを貼っておきますね！(画像クリックで価格が見れます)

 

↓AmazonでAYAさんの本を買う！

AYAボディメソッド DVD付き 1日15分2週間でタフ×ビューティ・ボディ

 

↓楽天でAYAさんの本を買う！

あとがき

いかがでしたでしょうか？

 

AYAさんはInstagram(インスタグラム)をやっているようで、トレーニング風景や食事の画像も投稿していますよ！
興味のある方はフォローしてみてはいかがでしょうか？

→AYAさんのインスタはこちら

 

というわけで最後までお読みいただきありがとうございました！